美腿大法 纤细修长美腿也不难

一、自助推拿

    这里的推拿是自己完成了，不是正规。坐在床上，甚至双腿，双手从张开，虎口与大腿外侧契合。从大腿根部开始，由上往下推，直至脚踝。这样的做法能有利于排毒，消除水肿，畅通血液循环，预防静脉曲张。

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