跑步瘦身，学会几招不怕小腿粗

    运动减肥一直被人们所推崇，因为健康又有效。当然减肥不是一天两天的事情，必须要坚持。可很多人又烦恼了，运动量不够的话，又起不到燃烧脂肪的效果。运动量太大的话，会不会长更令人烦恼的小腿肌肉？
    今天小编就告诉大家，怎么跑步才不会使小腿变粗：
    一、错误感觉
    有些人跑步一小会儿就觉得小腿很疲劳酸痛，以为是小腿在长粗了。其实这是一种错觉，短时间的运动时不会造成肌肉的，很可能是你平时就缺少锻炼，或是没有做好运动前的热身运动。才会有这种感觉。
    如果坚持锻炼一段时间后，这种感觉就会慢慢消失。不要担心长肌肉，就每次才跑那么十几分钟，那一点减肥效果也没有起到。

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