跑步瘦身，学会几招不怕小腿粗

    三、有节奏长时间
    减肥要做有氧运动，就是要强度低，有节奏，持续时间又比较长的慢跑。一般持续时间必须大于半个小时以上。可进行一两个小时。速度不能快，要慢慢来。把心率控制在有氧运动的心率范围内。当然，也不能太慢，像散步一样慢悠悠，也起不到锻炼的作用。

女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页1234下一页