收腹瑜伽+食疗 2种方法消脂排毒 轻松减肚子
2012/9/28 8:29:14 作者：nvwu 来源:女物美体网
导语：消脂和排毒是减肚子必须要进行的两项工作，因为脂肪和毒素积聚都是造成肚子肥胖的原因，掌握了这一点，就可以开展减肥行动啦。2、然后将你的左手搭在右腿膝盖上面，右手则放在背后垫子上，然后深深吸气，挺起胸部，身体同时往右边转动。
减肚子饮食提示
除了上述两款排毒粥的选择外，在平时的饮食上注意以下几点，也能帮助排毒减肚子：第一，每天都要多喝水，喝水是非常有效的减肚子方法，很多时候肠道内水分不足是残渣废物滞留不能排出的一个重要原因，喝水就可以很好地改善这种状况。第二，喜欢食用奶制品的MM可以选择每天饮用一盒酸奶，利用酸奶中的益生菌来促进肠胃蠕动。第三，多吃水果，水果中的果胶成分能够起到柔软粪便的作用，促使毒素随着粪便一起排出体外。第四，平时要多吃粗粮，粗粮的膳食纤维是非常丰富的，而且遇水易膨胀，能增添饱腹感，帮助你控制食量，进一步促进减肚子的进程。
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