收腹瑜伽+食疗 2种方法消脂排毒 轻松减肚子
2012/9/28 8:29:14 作者：nvwu 来源:女物美体网
导语：消脂和排毒是减肚子必须要进行的两项工作，因为脂肪和毒素积聚都是造成肚子肥胖的原因，掌握了这一点，就可以开展减肥行动啦。2、然后将你的左手搭在右腿膝盖上面，右手则放在背后垫子上，然后深深吸气，挺起胸部，身体同时往右边转动。
芝麻粥
需要的材料：黑芝麻、粳米
具体做法：
1、前期准备：将黑芝麻放进水里洗干净，然后取出来沥水并晾干。
2、将晾干的黑芝麻放进锅内炒，直到炒熟后才取出来。然后将炒好的黑芝麻磨成碎末状，每次取三十克左右，其它保存好备用。
3、将黑芝麻末和粳米一起放进锅内，加水煮成粥，完成。
芝麻具有降低血糖、养血的功效，并且富含维生素E，能起到非常好的美肤作用，芝麻还含有膳食纤维，食用后有助于促进肠胃蠕动，提高肠胃排毒功能。现在已经是夏末，立秋也已经过了，这个时候食用芝麻粥，既能补血通便，又很滋润去燥哦。
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