睡眠YOGA 养身养心助你好梦

    在忙碌的工作中，女性太需要一个放松身心，能够得到宁静养神的片刻。睡眠瑜伽就是一个非常适合放松的活动，它通过调节你的呼吸、体位、休息等方法，让你进入深层的睡眠状态。达到身心的放松与休息。一起来学习学习：

    睡眠YOGa最适合平日工作繁忙，压力大的上班族，练习睡眠瑜伽和其他瑜伽一样，都是通过练习来放松身心，补充精力。我们在练习的时候，要注意一下周围环境，要让自己处于一个安静舒适的环境中。

    准备：

    选择舒适的环境，室内宽敞、光线柔和、安静祥和的外部环境为佳。

    选择舒适宽松的衣物，不要穿紧身的衣物，要让自己由内到外的放松。

    选择拉伸和简单的动作体味为好，让身体在充分活动后，可以得到放松进入睡眠状态。

    条件允许的情况下，配合使用精油，能起到更好的效果。

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