三大饮食瘦身法 看看各自的利弊
2012/8/1 12:05:06 作者：豆芽 来源:女物美体网
减肥者常采用的三大饮食减肥法，了解多一点瘦的健康些。
三、低卡饮食减肥
有计划的减肥，是健康减肥的标准。这就要控制自己每天摄入食物的热量，也就是就算食物的卡路里数。为了降低热量，水果和蔬菜大受减肥者的喜爱，很多人把它们当做只要的摄入食物来源，甚至有些直接代餐。而大大缩减一些相对高卡的食物。这就容易走进盲目减肥的误区。
低卡减肥法如果控制好热量又保证营养其实是非常健康有效的一种减肥方法，但是往往减肥者不能很好的把握。在采用这种方法的时候，既要重视营养均衡，也要分量合适。否则就会走入两个误区。要懂得食物的营养搭配，齐全而不过剩。
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