三大饮食瘦身法 看看各自的利弊

    二、零淀粉减肥

    这种减肥法就是减肥过程中吃肉，但是要坚持不吃碳水化合物食物，重点就是不吃米饭。长期摄入肉类，可以为你提供很强的饱腹感，减少了食量。因为蛋白质得到充分的补充，也可以提高人体代谢的能力。但是一味的吃肉也会对肾脏带来伤害，因为会加重了它们的负担，而且容易引起排便不畅等问题。

    所以在采用肉食减肥的时候，虽然不吃碳水化合物，但是吃肉的话也要尽量去掉肉皮和肥肉，多摄取不饱和的脂肪酸。同时要补充足量的水分和纤维素，可以促进肠道的蠕动和排泄，避免出现便秘的情况。

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