腰腹瘦不下 分清是肚腩还是胃腩

2012/8/1 11:47:54 作者:少爷 来源:女物美体网
很多人明明做了很多瘦腹瘦腰的运动,也很注意饮食,但偏偏腰围不减、腹部不平。可能是你没找准原因,分清是肚腩还是胃腩。


二、运动

    针对遗传型胃腩,就要通过运动来减去了。遗传性胃腩是天生胃部脂肪多造成的,所以要通过运动减脂肪燃烧掉才能减去。有空就要做一下仰卧起坐。行走坐立也要注意,行的时候抬头挺胸,步调大点,收腹,让腹肌时刻保持拉伸状态。坐要保持脊椎挺直,不弯腰,收腹,锻炼腹部肌肉的力量,让胃部不能突出。立,保持腰背停止,胃部、腹部给一点力量让其收缩,双脚保持笔直。这样的行走坐立也许会有一点辛苦,但是为了赶走烦人的胃腩你必须忍受一下的了。

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