减肥失败的原因：怎样都瘦不下，内脏脂肪在作怪

三、怎样减去内脏脂肪

    导致内脏脂肪过剩的直接原因是饮食不均衡。早餐不吃、晚餐却太过丰盛、油腻、还常常吃宵夜、甜食、喝酒。这些都是导致内脏脂肪增多的原因。内脏工作是有规律的，一天之中早上是最旺盛的时候，到晚上基本就已经处于沉寂状态，所以，饮食也要遵循它的规律。如果晚上吃得果丰盛、还额外增加偏食，就给内脏增加了很多负担，长期下去，就造成了脂肪堆积。平时除了清淡饮食、规律饮食之外，还应该多动，内脏也喜欢活动的，饭后散步，少做多站，多走动还要学会用腹式呼吸，这样都有助于减去内脏多余的脂肪。

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