减肥六大忠告 重塑自信的你

    三、尽量少去外面吃饭

    餐馆里的菜由于添加了许多调料，一般口感味道什么的豆比较好，经常外出吃饭，会比在家里吃饭的热量高。而且餐馆用油也比较多，还是比较高脂的动物性油脂或花生油。一不小心说不定还碰上地沟油，是既不健康又容易致胖。还是少出去吃饭为妙。

    四、家里不备零食

     女性总是有突然想吃什么东西的念头，例如看着电影很想吃薯片，或者一时冲动想吃冰激凌。如果你冰箱就有存货，那当然是控制不住自己，马上是吃了再说的。但是你不准备的话，要吃的话就要吃去买。那样你就可能会会显麻烦，或者这种冲动性在反复衡量后也会打消。

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