减肥六大忠告 重塑自信的你

    身边的朋友总是支出各种各样的减肥招数，听的人晕头转向都不知道哪一个才是适合自己的。不如生活中多一些注意，了解多一点健康生活的好习惯。重新找回那个自信的你。

    一、吃饭前先喝汤

    水质和高纤维的食品都能给肠胃带来饱腹感，可以防止吃货的你吃下太多的食物，所以清淡的蔬菜瓜果汤是减肥的首选。在饭前，来一碗汤，能够有很好的减肥效果。

    二、专心吃饭不分心

     吃饭的时候，不要把注意力集中在别的事情上。例如一边看电视一边吃饭，这样只会让你吃下更多的东西，而忘了自己最初的计划。也要防止在看电视的时候，身边随手抓零食吃，致胖可能性也很高。

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