巧用椅子 教你三招瘦腿椅子操

二、深蹲

    身体侧站，双脚打开与肩同宽，一边手扶腰，一边手轻扶椅背。做深蹲动作，注意，蹲下时，上半身保持直立，脚尖着地，脚后跟离地。重复这个动作30次，能紧实腿部肌肉线条，让你的双腿更修长紧实。

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