三、边看电视变吃东西
想着东西要细嚼慢咽,细嚼需要一段时间,慢咽也需要一段时间,所以自认为合理利用时间,打开电视一边看电视一边吃东西。没错,吃东西的速度是放慢了,但不是因为你细嚼慢咽导致的速度变慢,而是你的注意被其它东西吸引了,嘴巴都停下来了还怎么快。而且当你的注意不再集中在吃东西上的时候,不知不觉中,囫囵吞枣般吃下比正常所需要多得多的东西,这样下去不变胖好像有点说不过去。
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