素食减肥指南，防止便秘健康瘦身

    2.蔬菜瓜果尽量吃新鲜的，不要为了图方便一下子买了一星期的菜。这样虽然是节省了时间，但是蔬菜在防止的时候，就流失了大量的营养素了。过长的储存蔬菜，口感什么的也不好。不新鲜还很容易使一些东西变质，一不小心吃下去还会引发生病，就好像是发芽的马铃薯。

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