瘦手臂减肥操紧致手臂肌肉练就完美曲线(3)_手臂肌肉

导语：不管胖瘦，很多MM都会面临着手臂肌肉松弛的问题，尤其是夏天的现在，拜拜袖让我们无法无视。5)侧躺在地面上，弯曲你的左手手肘撑在地面上，双脚并拢斜撑在地面上，右手往身下伸展，保持自然呼吸动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

瘦手臂减肥操紧致手臂肌肉练就完美曲线

　　3)双手掌心贴地撑在地面上，双脚膝盖微微弯曲，臀部拱起，吸气，重心移到手臂上，双手用力撑住身体，双脚并拢缓缓抬起，身体悬空，动作坚持5个呼吸左右，然后慢慢放下，再重复。

　　注意：这个动作难度较大，如果无法完成的话可以在双腿下垫东西，只要是注意将身体大部分地重量撑在手臂上也能够达到相同的效果。

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