瘦手臂减肥操 紧致手臂肌肉 练就完美曲线
2012/6/1 8:09:18 作者：nvwu 来源:女物美体网
导语：不管胖瘦，很多MM都会面临着手臂肌肉松弛的问题，尤其是夏天的现在，拜拜袖让我们无法无视。5)侧躺在地面上，弯曲你的左手手肘撑在地面上，双脚并拢斜撑在地面上，右手往身下伸展，保持自然呼吸动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
2)身前放置一个健身球，双腿弯曲膝盖着地，双手前臂撑在健身球上，身体形成一条斜线，双脚脚尖垫在地上，保持自然呼吸，吸气，身体重心移向前，身体重量压在手臂上，翘起双脚小腿，动作坚持10个呼吸左右，然后缓缓放下，再重复动作10次左右。
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