瘦手臂减肥操 紧致手臂肌肉 练就完美曲线

2012/6/1 8:09:18 作者:nvwu 来源:女物美体网
导语:不管胖瘦,很多MM都会面临着手臂肌肉松弛的问题,尤其是夏天的现在,拜拜袖让我们无法无视。5)侧躺在地面上,弯曲你的左手手肘撑在地面上,双脚并拢斜撑在地面上,右手往身下伸展,保持自然呼吸动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

瘦手臂减肥操 紧致手臂肌肉 练就完美曲线

  2)身前放置一个健身球,双腿弯曲膝盖着地,双手前臂撑在健身球上,身体形成一条斜线,双脚脚尖垫在地上,保持自然呼吸,吸气,身体重心移向前,身体重量压在手臂上,翘起双脚小腿,动作坚持10个呼吸左右,然后缓缓放下,再重复动作10次左右。

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