一、早餐时一天中新陈代谢的开始,也是最重要的一餐。不要以为减肥就是不吃,吃早餐能比不吃早餐的人更轻松的减肥。我们早上进食时,代谢速度也开始加快。如果你不吃,等到中午再进食,那就只有等到中午才 加快代谢速度,这无疑是对减肥很不利的。 吃好早餐,是一门学问。最佳早餐选择是含粗纤维的谷物早餐加上一杯低脂牛奶。
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