每天竞走瘦腿,快速去脂立显修长

2012/5/25 14:47:08 作者:豆芽 来源:女物美体网
想要健康减肥的要诀就是运动,上班族总是没有太多的时间,但是竞走这种运动,是忙碌上班族的选择。

 


    如何开展?
    首先,你要计划好一天走多长的路程。小编就建议下班后进行,因为那时时间比较充足。而且出了一身汗,回到家不久就可以洗澡,如果在早上,那一天身体都充满了汗味也不好。最重要的是,傍晚的时候太阳公公都差不多下山了,这时候竞走不会被晒黑。对于爱美的女生,那是最重要不过了。
    其次,你要穿一双适合竞走的运动鞋。如果上班需要穿高跟鞋什么的,你可以把运动鞋带到公司去,下班后再换回来。
    穿合适运动的服装,宽松舒适的棉T和有弹性的裤子是首选。

 

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