与食物做朋友 快速减肥的小窍门

    快速减肥，让人联想到一个星期粒米不进，一个月高强度运动等等可怕字眼，但是如果我告诉你，只要你能做到饮食均衡，了解食物特性，不用你刻意节食、不用高强度运动，一样能快速减肥，一个月，够快吗？

    很多节食的朋友都会有这样的经历，什么东西越不能吃就越想吃，这是人的逆反心理在作怪，节食减肥的人都知道有很多东西不能碰，但是偏偏你就会特别想吃。比如米饭，节食减肥不能吃米饭，但你看见它的就两眼都放光了。又比如盐，就算平时嗜糖如命的你，在戒了一段时间盐之后，你会发现特别想吃咸的东西。虽然在理智上知道这些东西不能吃，但情感上阻止不了自己，因此，陷入痛苦的挣扎中。

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