夏日火粗粮快速减肥食谱

1.粗粮减肥的原理

    粗粮与传统的主食不一样，它已膳食纤维为主，淀粉含量极低，因此没有热量的负担。大量的膳食纤维能帮助清便排毒，减少了因控制饮食可能带来的便秘烦恼。另外，粗粮中含有的纤维素能吸附体能的营养物质，阻止营养物质被身体吸收，防止脂肪的形成。

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