女生运动瘦腰的快方法 五组动作急甩水桶腰

2012/4/18 11:05:56 作者:nvwu 来源:女物美体网
导读:女生都想拥有小蛮腰,想拥有小蛮腰就要经常做运动。但是不是所有瘦腰的运动都是有效的,今天小编就推荐几种瘦腰最有效的运动。

做什么运动可以瘦腰?推荐瘦腰最有效的运动四:背部伸展运动

  脸朝下躺在背部伸展器械上,背部伸直,双手向下伸直,两腿勾住腿锚。从你的臀部到手要形成一条直线。身体下降,直到与地面垂直。上半身向上抬,直到身体与地板平行。此时,背部稍微向后弯,两手向前伸。保持一会儿,然后重复12到15次。

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