有氧骑车法 摆正姿势更燃脂

    三、小贴士

    1.骑自行车最好空腹进行，这样更易燃烧脂肪，不过低血糖的MM不要轻易尝试。
    2.运动过程中，每隔15分钟喝一次水，补充水分防止口干，提高身体的代谢状况。
    3.按照自己的速度行驶，不要过于勉强自己。
    4.平时如果没时间骑车，便可将运动安排在周末节假日长时间练习。
    5.选择自行车也有讲究，车轮不可太小，小车轮容易让人感到疲惫。

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