有氧骑车法 摆正姿势更燃脂
2012/4/11 16:42:36 作者：不减肥我… 来源:女物美体网
骑自行车是一项简便易学能锻炼全身肌肉的有氧运动。下面小编教你怎样调整骑车姿势，快速燃脂减肥！
4.自行车的鞍座高度最好配合弯曲的膝盖，调节到合适位置。运用腹部力量，将重心集中于臀部，身体稳稳坐在座位上。
5.用脚尖踩踏板，将大脚拇趾根部骨头隆起的部位置于踏板中间，可帮助美腿。
6.踩踏运动时，尽量固定住脚脖子。
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