运动减肥，坚持就是胜利

    减肥方法中，运动是公认的最健康减肥方法。但又很多人认为运动减肥的方法效果不明显。这是为什么呢？扪心自问，其实，你有坚持吗？大多数喊要减肥的人，头几天还兴致勃勃，能坚持两下，几天下去，就懒下来了。这样没有毅力，又怎能达到想要的效果呢？

    所以，既然下定了决心要减肥，就要一鼓作气，坚持到底。但人总有根懒筋，坚持也需要一些技巧来保证。

    下面小编就介绍几种：

    1.制定计划

    把每天要做多少运动，运动的方式，时间，地点都确定好。最好用纸写下来，贴在显眼的地方，提醒自己。

    2.运动完给自己一些小奖励

    例如每次运动完后，都安排一些休闲的项目。喝杯热奶茶，吃点小点心什么的。完成一个目标，就要犒劳一下自己。

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