运动减肥,坚持就是胜利

2012/4/18 17:31:22 作者:豆芽 来源:女物美体网
成功的要素之一就是持之以恒,运动减肥也不例外,坚持下来了就是胜利。

   

    减肥方法中,运动是公认的最健康减肥方法。但又很多人认为运动减肥的方法效果不明显。这是为什么呢?扪心自问,其实,你有坚持吗?大多数喊要减肥的人,头几天还兴致勃勃,能坚持两下,几天下去,就懒下来了。这样没有毅力,又怎能达到想要的效果呢?

    所以,既然下定了决心要减肥,就要一鼓作气,坚持到底。但人总有根懒筋,坚持也需要一些技巧来保证。

    下面小编就介绍几种:

    1.制定计划

    把每天要做多少运动,运动的方式,时间,地点都确定好。最好用纸写下来,贴在显眼的地方,提醒自己。

    2.运动完给自己一些小奖励

    例如每次运动完后,都安排一些休闲的项目。喝杯热奶茶,吃点小点心什么的。完成一个目标,就要犒劳一下自己。

 

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