瘦身食物大推荐 窈窕淑女吃出来

    全麦面包：全麦面包比普通白面包少了9%的热量，蛋白质却多了20%．维生素B多两倍。膳食纤维多于番茄，但热量却只有146焦（35卡）。

    火鸡：每100克去皮净内只有627焦（15卡），肉质瘦，虽然向纤维较粗，却是十分理想的瘦身食物。

    黑木耳：味甘性寒，也是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的有名素食品。近年发现它含有一种多糖物质，能降低血清和胆固醇，并能减肥和抗癌。

    草莓：每100克草莓只有238焦（57卡），并含丰富的维生素。深海鱼：遗类深海鱼每100克只含热量502焦（120卡），常食用身体不会发胖。

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