瘦身食物大推荐 窈窕淑女吃出来

2012/4/7 17:17:31 作者:mengmeng 来源:女物美体网
“想吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖”这是多么美好的愿望啊!下面小编推荐能帮你自然控制体重的食物。

 

    全麦面包:全麦面包比普通白面包少了9%的热量,蛋白质却多了20%.维生素B多两倍。膳食纤维多于番茄,但热量却只有146焦(35卡)。

    火鸡:每100克去皮净内只有627焦(15卡),肉质瘦,虽然向纤维较粗,却是十分理想的瘦身食物。

    黑木耳:味甘性寒,也是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的有名素食品。近年发现它含有一种多糖物质,能降低血清和胆固醇,并能减肥和抗癌。

    草莓:每100克草莓只有238焦(57卡),并含丰富的维生素。深海鱼:遗类深海鱼每100克只含热量502焦(120卡),常食用身体不会发胖。

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