瘦身食物大推荐 窈窕淑女吃出来

    某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果胃口不是特别大，常食用这类食物就能拥有苗条的身姿，这是中西方美女流行的减肥食品，也是营养专家介绍的瘦身食物：

    菠菜：每半杯（量杯）只有108焦（26卡），但维生素A及铁质丰富。菠菜以生吃为益，即使烹调也不宜过久，以免损耗营养。

    豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富。豆是蔬菜，但蛋白质却比肉类更丰富。每30克豆类食品平均提供约418焦（100卡），蛋白质6克（每日所需的1/10）。就是说如果吃豆类，就无需多吃肉类。

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