瘦身食物大推荐 窈窕淑女吃出来

2012/4/7 17:17:31 作者:mengmeng 来源:女物美体网
“想吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖”这是多么美好的愿望啊!下面小编推荐能帮你自然控制体重的食物。

 

    某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果胃口不是特别大,常食用这类食物就能拥有苗条的身姿,这是中西方美女流行的减肥食品,也是营养专家介绍的瘦身食物:

    菠菜:每半杯(量杯)只有108焦(26卡),但维生素A及铁质丰富。菠菜以生吃为益,即使烹调也不宜过久,以免损耗营养。

    豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富。豆是蔬菜,但蛋白质却比肉类更丰富。每30克豆类食品平均提供约418焦(100卡),蛋白质6克(每日所需的1/10)。就是说如果吃豆类,就无需多吃肉类。

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