吃饱了再减肥 运动前餐好选择
2012/3/29 16:15:59 作者：阿猫 来源:女物美体网
很多人认为运动应该在餐前空腹时进行为佳，其实不然，运动前餐必不可少。下面小编推荐每个时段最适合的食物选择，为你的减肥效果加分！
三、晚上 餐后2小时
虽然说过午不食能够减肥，但是既然要做运动消耗热量，晚饭一定不能不吃，只需控制饭量。
建议：尽量在饭后2小时做运动，适当补水，运动后不进食，以免影响减肥效果。不建议在晚上10点以后做剧烈运动。
晚餐：谷物类、水果、淀粉类蔬菜（土豆、山药、芋头、红薯）等
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