吃饱了再减肥 运动前餐好选择
2012/3/29 16:15:59 作者：阿猫 来源:女物美体网
很多人认为运动应该在餐前空腹时进行为佳，其实不然，运动前餐必不可少。下面小编推荐每个时段最适合的食物选择，为你的减肥效果加分！
二、下午 14:00-16:00
午后的这段时间人体精力充沛，运动能力达到高峰，是每天锻炼的最佳时间。
建议：进食含有碳水化合物的食物，保证运动时有充足的体力。尽量在午饭后1小时再进行锻炼，防止影响肠胃功能。
午餐：米饭、面包、海鲜、低脂酸奶等
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