吃饱了再减肥 运动前餐好选择
2012/3/29 16:15:59 作者：阿猫 来源:女物美体网
很多人认为运动应该在餐前空腹时进行为佳，其实不然，运动前餐必不可少。下面小编推荐每个时段最适合的食物选择，为你的减肥效果加分！
一、晨练 6:00以后
很多MM早上有晨练的习惯，为了更快的达到快速减肥的效果，便空腹出去运动。实际上，这种做法是非常不利于身体健康的，在血糖水平较低的情况下进行剧烈活动，容易诱发低血糖症，出现眼花昏厥、心律失常甚至呕吐的现象。
建议：可在运动前半小时适当进食一些容易消化的食物，垫垫肚子，但也不能过量。
早餐：粗粮面包、包子、豆浆、牛奶等
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