睡眠不好如何处理 调养心性重塑快乐

    3．永远记得自己的头脑说了算

    要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。

    4．化繁为简，越简单越好

    人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了"数量会影响质量"，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。

    5．身体的调理也很重要

    不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食都会对身体和精神健康大有裨益。

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