香蕉的营养价值 香蕉绿色的快乐元素
2012/3/19 15:15:33 作者：mengmeng 来源:本站原创
香蕉是欧洲人吃的水果之一，欧洲的研究人员很早就发现：爱吃香蕉的人往往能保持一种较为平和、快乐的心情。香蕉除了能使人快乐的价值，还有哪些营养价值呢？
香蕉性寒味甘而无毒，具有润肠通便，清热解毒，健脑益智，通血脉，填精髓，降血压等功能，主要用于便秘、酒醉、发烧、皮肤生疮，有着较高的药用价值。现代药理学研究表明，香蕉含钠及腮固醇很低，常吃能有效地防治血管硬化，降低血中的胆固醇。一根香蕉的热量是105个卡路里，但不含任何脂肪，是非常好的点心。钾能帮助维持细胞内液体和电解质的平衡状态，而且通过调节血压和心脏功能，可有助于预防心脏病发作、中风和危险的心律不齐。
一根中等大小的香蕉有451毫克的钾；这种矿物质可以帮助维持正常的血压和心脏功能。香蕉的维生素B。含量超过了"建议每日摄取量"的25%，维生素C含量则是"建议每日摄取量"的15%。
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