长期疲劳过度要补脾的食物增强体质

莲子选购莲子时以个大、干燥、饱满、无抽皱、无破碎、色棕黄、质实者为佳。

    1．莲子可以生食，也可作汤菜、糕点或蜜饯等的原料，也可制后入药。

    2．用于清心火、治疗口舌生疮等，莲子心效果更佳，用于滋补多与其他补品搭配煮粥。莲子+红枣红枣滋补脾胃、益气养血，莲子清心、滋养、安神，二者搭配食用。

女物网（ www.nvwu.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

123下一页