蜂蜜水淡盐水温开水 谁是瘦身王？

    蜂蜜水

    蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、生物酶、葡萄糖和果糖，对人体有滋补美容的作用。不过早起空腹饮用蜂蜜水，不能发挥清理体内毒素的功效，而且蜂蜜中的营养会很快被身体消耗掉，也失去了滋补美容的作用，跟喝普通糖水没什么两样了。

    还有人认为空腹喝蜂蜜会导致体内酸度增加，长此以往会导致胃溃疡或十二指肠溃疡，不过这种说法还没有得到可靠的证据，仅能作为一种参考。总的来说晨起空腹喝蜂蜜水并没有太大的好处。反而是吃过晚餐1到1.5小时后，喝一杯蜂蜜水可以让身体更有效地吸收蜂蜜的营养，还能抑制晚间食欲。

    不过，如果因为肠道干燥导致便秘，早上起来就可以喝一杯蜂蜜水滋润肠道帮助排便。如果担心空腹喝会增加身体酸度，可以选择先喝一杯温开水。

    值得注意的是，蜂蜜水不能用高于50度的水调制，因为高温会破坏蜂蜜中的维生素，让生物酶失活。而生物酶正是蜂蜜能帮助人体加速脂肪燃烧的原因。

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