·腰部:和刷洗背部要领相同,以右手向左;左手向右方,画圆圈般地刷洗。如果你正为腰部赘肉烦恼不已,不妨每天连续进行此一动作,款款柳腰将指日可待。
·臀部:从臀外向内侧如画螺旋般上下反复刷洗。如欲使臀部高挺,则在画螺旋状上升时应特别用力,若有两把刷子同时进行,更具效果。假使只有一支刷子,则以左手刷右侧,右手刷左侧的方式进行。
·腹部:以肚脐为中心,依顺时针方向缓缓扩大周围范围刷洗。在胃的四周部位,则以逆时针由左向右画螺旋状,注意方向不可搞错。肚脐中心也是易生赘肉的部位,应与腰部相向,持之以恒地进行刷洗运动,即可使腹部苗条。