简单快速 一分钟键身锻炼方法

2012/2/17 11:25:44 作者:大麦 来源:女物美体网
正确的健身锻炼方法有哪些?健康专家D.A创编的五种一分钟锻炼法,可以使你在任何时候精力充沛。下面小编为大家介绍简单快速一分钟键身锻炼方法。

简单快速 一分钟键身锻炼方法

④臀部练习

跪地俯身,肘臂撑地,右腿后伸,脚尖绷直。右腿慢速高举,尽量高于臀部。保持动作30秒钟。然后换左腿再练30秒钟。

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