居家也要运动 宅女实用健美体操
2012/2/20 16:44:42 作者：大麦 来源:女物美体网
健美体操的方法有哪些，健美体操能减肥吗？女性健美体操最应注重修饰的是面部和颈部。通过以下练习，可加强面、颈部的血液循环，增强肌肤的张力和弹性，延缓肌肤老化，使皮肤滑润。
①面对镜子，用力将眼、鼻、嘴、下巴、面颊向中间挤压，保持片刻，放松。反复练习。
②面对镜子，上嘴唇用力上张，使鼻周有压力感，同时用力睁眼。
③食指放在眉毛的下端，轻轻用力揉按。
④半眯眼，目视前方。做快速眨眼运动。
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