居家也要运动 宅女实用健美体操
2012/2/20 16:44:42 作者：大麦 来源:女物美体网
健美体操的方法有哪些，健美体操能减肥吗？女性健美体操最应注重修饰的是面部和颈部。通过以下练习，可加强面、颈部的血液循环，增强肌肤的张力和弹性，延缓肌肤老化，使皮肤滑润。
⑨先向左侧用力咧嘴角，再向右侧咧嘴角。
⑩两手叉握，屈臂上抬放头后。头前低，双手用力下压，下颏触胸。
⑩头部克服手的压力，用力后仰。
⑩右臂屈肘上抬，手按头右侧。右手克服头的阻力，用力将头推向左侧。还原。换侧做。
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