五个纤腰法打造媚人水蛇腰

    2 超级简单瑜伽动作瘦纤腰

    step 1：端坐于地面，双腿伸直，脚尖往下压。

    step 2：左脚屈起，右脚往内侧弯曲，右边膝盖保持贴着地面，右脚脚跟能够碰到左边臀部外侧。

    step 3：吸气，把身体往左边扭转，右手扶住左脚脚踝，吐气。维持姿势作深呼吸，慢慢还原，调转方向重复动作。

    这个动作能够刺激脊椎及腹部肌肉，消除腰部多余赘肉。每天练习三次，每次5到10分钟，但做的时候要是空腹状态。

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