错误吃蜂蜜 让你赘肉暴长

    2 早起空腹喝蜜完全错误

    “朝朝盐水，晚晚蜜汤”，清晨起床空腹的时候应该喝一杯淡盐水清理肠胃。如果此时饮用蜂蜜水，会增加身体酸性，长此以往会导致胃酸过多造成溃疡。蜂蜜水要留待晚上临睡时饮用，其中的镁元素和B族维生素能减轻压力，舒缓情绪，促进睡眠。

    但中老年人和血脂异常的人也不适宜在临睡前饮用蜂蜜水。

    3 适可而止

    蜂蜜虽然营养丰富，对人有多种保健功效，但并非食用越多越好，更不能用蜂蜜代替白糖。长期大量吃蜂蜜，容易诱发糖尿病。成人每天服用20克左右为最佳。

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