2 早起空腹喝蜜完全错误
“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,清晨起床空腹的时候应该喝一杯淡盐水清理肠胃。如果此时饮用蜂蜜水,会增加身体酸性,长此以往会导致胃酸过多造成溃疡。蜂蜜水要留待晚上临睡时饮用,其中的镁元素和B族维生素能减轻压力,舒缓情绪,促进睡眠。
但中老年人和血脂异常的人也不适宜在临睡前饮用蜂蜜水。
3 适可而止
蜂蜜虽然营养丰富,对人有多种保健功效,但并非食用越多越好,更不能用蜂蜜代替白糖。长期大量吃蜂蜜,容易诱发糖尿病。成人每天服用20克左右为最佳。
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