错误吃蜂蜜 让你赘肉暴长

    蜂蜜的营养价值非常高，这是毋庸赘言的。在节食减肥过程中，由于正餐分量减少，两餐之间容易感觉饥饿，这时候用适量蜂蜜冲泡蜂蜜水饮用，能够有效抑制食欲，而且香甜可口。因此蜂蜜水是非常受欢迎的减肥饮料。

    但是，无论是挑选蜂蜜，还是食用蜂蜜，都有很多细致的讲究，如果对这些讲究没有弄清楚就乱吃一气，那么蜂蜜不但无法为你的减肥大计助一臂之力，可能还会让你赘肉暴长。

    一 优质蜂蜜的营养优势及其挑选

    蜂蜜本身不含脂肪，但其中的单糖不用经过消化就可以被人体吸收，让血糖值及时恢复，有效减轻因节食产生的空腹感。它的热量相较同等分量的白糖要低25%，每100克蜂蜜仅含294卡路里。更难得的是蜂蜜中含有多种酵素，能促进人体新陈代谢，抑制脂肪生成。由于蜂蜜具有消炎解毒的功效，能帮助人体排出沉淀毒素，滋润肠道，改善便秘，因此对便秘造成的肥胖疗效较明显。

    人们食用蜂蜜的历史很悠长，同时蜂蜜造假的历史非很悠长。怎样炼就一双金睛火眼，辨别出真正的优质蜂蜜呢？

    网上有很多教人怎样辨别人怎样辨别真假蜂蜜的方法，有看颜色的，有闻味道的，有看会不会结晶的，有把烧红的铁丝放入蜂蜜中的……其实只用两个简单的方法就可以立即辨别出蜂蜜的真假优劣。

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