瘦身达人减肥都从手臂减起(1)
2012/1/19 14:38:39 作者：nvwu 来源:女物美体网
动作起始时两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。
2.坐姿屈肘上举
动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。
- 上一篇美体文章： 瘦臂小方法 2步甩掉“蝴蝶袖”(1)
- 下一篇美体文章： 消灭手臂赘肉让你年会更耀眼(1)