瘦身达人减肥都从手臂减起(1)
编辑：nvwu发布时间：2012/1/19
2.坐姿屈肘上举
动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。
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