瘦身达人减肥都从手臂减起(1)
2012/1/19 14:38:39 作者：nvwu 来源:女物美体网
动作起始时两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。
美丽的春天马上就要来临，各式各样的漂亮衣服让人应接不暇。羡慕人家的无袖上衣？可如果没有一个令人满意的身材怎能让yy显得漂亮、自己熠熠生辉呢！其实减肥就得从手臂减起哦！
1.俯身提壶
动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。
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