达人推荐月经后一周减肥方法

达人推荐经期后一周减肥方法

    减肥其实是很简单的事，并没有大家想的那么复杂，关键要看大家如何去看待了，经期后一周减肥，是很多人公认的减肥好方法，下面一起来看看。

   经期后一周减肥方法，基本上60%的减友对塑身都有个误区，其实塑身很简单的：科学的运动+合理的饮食。

   ( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少)

   经期后一周减肥方法：手臂

   1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。

   2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

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