恐怖的7大坏习惯 阻碍新陈代谢

    那么，我们的体温系统是怎样运作的呢？

    step 1.肌肉和内脏产生热能

    内脏与肌肉是体内两大发热体。当身体静止的时候，靠肠胃与肝脏等腹部内脏来产热，令体内的机能活化。另一方面，我们做运动令肌肉得以伸缩，同样能令身体产热。

    step 2.热力进入血液，循环到全身

    内脏与肌肉产生的热能，是通过血液来传遍全身的，只要血液循环起来，热力随之带到身体的每个角落，伸直是离心脏偏远的手脚都能变暖，然后带着热力的血液再次回至身体的中心，再次循环。

    多喝温性食物，多做运动

    在中医的角度，“冷”是百病的根源，而女性的体质大部分都比男性寒凉，所以首先要从内在改善体质。若你是寒性体质，那么就要多吃温性食物，多喝温水，无论夏天多热也要尽量避免喝冷饮，其实温水比冷饮更能解渴消暑，同时也更健康。

    至于运动更是少不了，坐在办公室工作的时候，多起来走动走动，或是工作之余拉伸一下身体，刺激肌肉与血液循环；平时多走走楼梯，上下班提早一个站下车，以步代行。

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