肌肉拉伸减肥操 春假一周瘦不停

    day 1 & day 2　头、颈

    头部与颈部都分布着大量的经络，体液从上往下地流动，所以首先要打通顶部的淋巴节，令废物与毒素顺沿而下，促进血液循环，提高新陈代谢，为减肥打好基础。

    day 3 & day 4　胸、背

    姿势的好与坏，体态是否完美，通常体现在胸部与背部，最常见的两种体型问题就是弓背或过度挺胸，这一个阶段就来好好纠正姿势吧！

    day 5 & day 6　腰、臀、腿

    姿势得以矫正，骨骼也恢复平衡，体内的液体循环也得以疏通并加速流动，进一步调整骨盆，让废物与毒素能顺利排出，水肿消退，下身也能跟着收紧。

    day 7　全身

    前6日都着重锻炼每个重点部位，最后一天来一次总结性的运动减肥计划吧，令已经得以提升的各个部位，再一次得以锻炼，并且令全身更有整体感更完美。

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