简单易学腰部体操 踢走小肚腩
2012/1/9 10:46:51 作者：纤纤 来源:女物美体网
冬季高热高糖食物吃得太多，小肚腩跟着出现。是时候要下定决心，不惜一切踢掉“游泳圈”了！
俯撑屈膝
1. 趴在地上，用小臂支撑身体，双脚和背部保持平直，收腹。屈曲右脚，膝盖偏向右侧，同时蹬直脚尖，把脚踝置于左后方。
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俯撑屈膝
1. 趴在地上，用小臂支撑身体，双脚和背部保持平直，收腹。屈曲右脚，膝盖偏向右侧，同时蹬直脚尖，把脚踝置于左后方。