减肥必看：这七种坏习惯让你越来越胖(4)_减肥

【女物美体网】有些胖是天生的体质带来的，而有些胖是人为的坏习惯造成的。MM们在减肥之前，首先来认识这些致胖元凶，改掉这些坏习惯，想瘦也不难……

减肥必看：这七种坏习惯让你越来越胖

5.在外饮食多，且不拘数量

　　建议在外饮食点套餐，因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。

6.一次吃个饱

　　每餐只吃八分饱，提醒自己“够了、待会还要吃水果”，不但可以减轻肠胃的负担，而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。而使用小餐具用餐就是减少食量的一个有效方法。

减肥必看：这七种坏习惯 让你越来越胖