【图】体操+按摩减肥法 瘦腹减肥效果好

　　防小腹凸出按摩穴道

　　按摩方式：先以手指辅助找到正确穴位，以画小圈方式顺时针按天枢、水道、水道、天枢，按完后再按三阴交，助于排除宿便。

　　穴道：天枢、水道、三阴交，天枢位于肚脐两侧3指处，水道则在关元两侧3指处；三阴交位于脚踝内侧，距踝骨4指处。

　　体操招式 避免脂肪堆积在腹部，可藉由下列的体操运动腹部，建议循环做8次。

　　Step1 双脚张开蹲马步，双手放在大腿上。

　　Step2 身体向左转至极限，同时重心移往左脚，停留2秒。还原后换右边。专家说 中医师 王剀锵 穴道按摩要避开正午及饭后，按摩时的力量拿捏，以被按处有涨酸的感觉为适当，按后建议可喝300c。c。的温开水。

 　　女x.a美，须得其法，夏季减肥，也不能操之过急，运动配合饮食，才是最佳良方。

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