【图】鸡蛋减肥食谱让你10天露出小蛮腰(3)_鸡蛋减肥

【图】鸡蛋减肥食谱让你10天露出小蛮腰&鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是禁止的以外，你可以随意改变食物种类。

　　晚餐：

　　每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋，不加糖和牛奶的咖啡或茶可以随意饮用，蓁的菜谱如下：

　　第一天：蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜；　　

　　第二天：煮羊肉，番茄，煮青豆，苹果；　　

　　第三天：烤牛肉，炖洋菇和青豆，蒸萝卜，桔子；

　　第四天：牛排，番茄，梨；

　　第五天：煮鸡肉（去皮），蒸菜花，沙拉；

【图】鸡蛋减肥食谱 让你10天露出小蛮腰